苏打水是碳酸氢钠的水溶液，苏打水呈弱碱性，可中和胃酸、抗氧化，有助于缓解消化不良和便秘症状。医学上外用苏打水还可消毒灭菌，具有养胃、美容养颜、促排便的成效。

  适量饮用苏打水有利于养胃，由于苏打水能中和胃酸，强化肠胃消化、吸收效果，故胃酸排泄过多者可适量饮用。

  苏打水有美容养颜的成效，能协助缓解皮肤老化，迟早用苏打水洗脸还可软化粗糙的皮肤，加速死皮掉落，能够使肌肤变的清新、润滑，一起增强皮肤的吸收能力。

  苏打水中的微量元素钙、镁能够使大便变软，添加肠道的活动，有助于肠道肌肉的松懈。硒元素可使胃肠壁增厚，故适量饮用苏打水可协助缓解便秘。

  苏打水中最主要的营养成分是钠元素，苏打水中的钠是人体肌肉安排和神经安排中的重要成分之一。参加水的代谢，可调理人体内水分与渗透压，保持体内酸碱平衡，还能保持血压正常，增强神经肌肉的兴奋性。苏打水呈碱性，能中和胃酸，有养胃、健胃的效果。

  将适量的苏打粉放入瓶子中，加满凉开水，摇晃瓶子至苏打充沛溶解在水中，即可直接饮用，也可在苏打水中参加柠檬酸钠或米醋改进口感。

  高血压患者不宜饮用苏打水，苏打水含钠高，高血压患者食用或许会导致不适。通过加工的苏打水还含有甜味剂和香料，高糖分的苏打水喝多了会引起肥壮，导致血糖增高，对身体健康晦气，高血糖患者应该尽或许少饮用。

  苏打水能中和胃酸、加速胃肠活动，有养胃、促排便的成效，消化不良、便秘者及胃酸过多的人群适合饮用。

  高血压患者不宜饮用苏打水，苏打水含钠高，高血压患者食用或许会导致不适。通过加工的苏打水还含有甜味剂和香料，高糖分的苏打水喝多了会引起肥壮，导致血糖增高，对身体健康晦气，高血糖患者应该尽或许少饮用。

  购买苏打水要注意配料表中是否有碳酸氢钠字样，只含二氧化碳的苏打水并不能起到有益健康的效果，一起要尽或许地挑选配料表中添加剂相对较少的产品。假如不喜欢苏打水的滋味，能够冷藏或冰镇后饮用。