牛奶被称为“液体黄金”。但是，最近一种观念在家长集体中悄然撒播，以为睡前喝牛奶会导致宝宝长不高。理由是喝奶会使血糖升高，然后下降生长激素的排泄。

  厦门市儿童医院儿童保健科医师李清解说，牛奶的升糖指数只要28，归于低升糖指数食物，比常见的主食、生果都要低得多。这在某种程度上预示着牛奶不会简单形成血糖急剧上升，对人体内排泄系统的影响较为弱小。因而，“牛奶影响生长激素排泄”的说法是缺少科学依据的。

  但这个说法并非空穴来风。李清医师和记者说，睡前喝奶好像饮水，有几率会使夜尿次数增多，而生长激素的等量排泄在深度睡觉状态下才可以做到峰值，夜尿频频简单搅扰睡觉，然后或许直接对孩子的生长发育发生晦气影响。

  李清主张孩子在睡前2小时左右饮用牛奶，这姿态就可以给予身体满足的时刻来消化吸收，既能充沛的使用牛奶中的养分成分，又能最大极限地削减对睡觉质量的影响以及消化道的担负，为孩子的健康成长和身高发育供给科学合理的养分支撑。